Rezension: Brain Hacks

Henry Hildebrandt – Brain Hacks. Wie du mit minimalem Aufwand produktiver, effizienter und erfolgreicher wirst

  • Verlag: YES Verlag
  • Seitenzahl: 200
  • Teil einer Reihe?: nein
  • Inhalt: “Emma will für ihre Prüfung lernen, doch nach fünf Minuten greift sie wieder zum Handy. Johannes möchte sich im Meeting einbringen, aber sein Kopf blockiert. Azubi Ben fühlt sich nach der Arbeit so erschöpft, dass er sich fragt, wie andere es schaffen, noch Sport zu machen. Alles Kopfsache? Die Neurowissenschaft sagt Ja! Denn unser Glücksempfinden, unsere Motivation und Leistungsfähigkeit und letztlich auch unser Erfolg im Leben hängen von unserem Gehirn ab. Die gute Nachricht: Das Gehirn lässt sich neu programmieren. „Brainhacks“ liefert einfache, aber geniale Tricks, um deine Produktivität und Effizienz zu erhöhen, deinen Lernerfolg zu boosten und den Alltag smarter zu gestalten. Henry Hildebrandt ist der reichweitenstärkste Creator im Bereich Neuroscience im deutschsprachigen Raum. In seinem Buch versammelt er die interessantesten Erkenntnisse und besten neurowissenschaftlich basierten Methoden und verrät dir, wie du das wichtigste Organ deines Körpers optimal für deine Zwecke nutzen kannst. Darunter finden sich wertvolle Tipps für all diese Ziele: – schneller lernen & besser merken – in den Flow kommen & Produktivität steigern – Kreativität und Fokus erhöhen – bessere Entscheidungen treffen – Gewohnheiten hacken & Disziplin boosten – besser schlafen & glücklicher sein – mehr aus deinem Tag herausholen Illustriert mit vielen Infografiken, überführt dieses Buch komplexe Neurowissenschaft in verständliche, leicht umsetzbare Hacks. Es ist dein Schlüssel, um mit minimalem Aufwand zum High Performer zu werden. Schritt für Schritt lernst du, wie du mit kleinen täglichen Veränderungen in deinen Gewohnheiten zum High Performer wirst und dein Potenzial voll ausschöpfst. Verpasse deinem Gehirn ein Upgrade und du wirst erstaunt sein, wie umfassend sich dein Leben verbessert.“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Natürlich wünscht sich wohl jeder von uns, dass er sein Gehirn noch effektiver nutzen könnte und das Leben dadurch wenig anstrengend ist. Dieses Buch verspricht wahre Wunder, wenn man sich an die recht einfach umzusetzend klingenden Tipps hält. Doch bei genauer Betrachtung muss man doch ganz schön viel ändern und Einges Davon ist so sehr in uns verwurzelt, dass es sich nicht von dem einen auf den anderen Tag ändern lässt. Ich muss zugeben, das ich das Ganze zwar sehr spannend finde mir aber gerade die Zeit und der Antrieb fehlen es ernsthaft auszuprobieren. Wer aber wirklich an sich uns seiner Effektivität arbeiten möchte, dem kann ich dieses Buch sehr empfehlen!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.m-vg.de/yes/shop/article/25414-brainhacks/

ICH HABE Die TITEL ALS REZENSIONSEXEMPLARe ZUR VERFÜGUNG GESTELLT BEKOMMEN.

Rezension: Schattenspringer Comics Band 1-3

Daniela Schreiter Schattenspringer
1 – Wie es ist anders zu sein
2 – Per Anhalter durch die Pubertät
3- Spektralfarben

  • Verlag: Panini Comics
  • Seitenzahl: je ca. 160
  • Teil einer Reihe?: Ja, es sind drei Bände der Schattenspringer Reihe.
  • Inhalt: 1. “Daniela ist Autistin. Seit ihrer Diagnose wollte sie einen Comic darüber zeichnen, wie es ist, als Autist zu leben, zu sehen, zu fühlen. Worte allein haben dafür einfach nie ausgereicht. In ihrem Debüt Schattenspringerzeichnet sie nun ihre Kindheit bis zum Erwachsenenalter auf und zeigt, welche Hürden es dabei zu meistern gilt, von denen Nicht-Autisten nicht einmal ahnen, dass sie überhaupt existieren. Einfühlsam und authentisch legt sie dar, wie sich im Anderssein der Alltag gestaltet. Gleichzeitig erkennt man sich auch als Leser oft in den von ihr beschriebenen Situationen wieder.“
    2. “Mit ihrem Debüt „Schattenspringer – Wie es ist, anders zu sein“ hat Daniela Schreiter eine autobiographische Graphic Novel vorgelegt, die unterhaltsam und berührend ihre Kindheit und Jugend als Autistin nachzeichnet. In der Fortsetzung „Schattenspringer – Per Anhalter durch die Pubertät“ geht es vor allem um die schwierige Zeit des Erwachsenwerdens, und die erste Klassenfahrt war ein großer Schritt in diese Richtung. Außerdem geht es um die erste Liebe, das Studium und am Ende im Erwachsenenalter die Diagnose. Was ändert sich, wenn das Gefühl des Andersseins plötzlich den Namen „Autismus“ trägt?“
    3.““Wer einen Autisten kennt, kennt genau EINEN Autisten“, sagt sich Daniela Schreiter im dritten Band von Schattenspringer und macht sich auf, andere Betroffene zu interviewen. Sie kombiniert dies wie immer mit ihren eigenen Erfahrungen und schafft es ein weiteres Mal wundervoll unterhaltend über ein scheinbares Tabuthema aufzuklären, ohne dabei in Leidensgeschichten abzugleiten oder belehrend zu wirken.“(Quelle: s.u.)
  • Rezension: Ich bin vor kurzer Zeit auf das Buch „Herzlichen Glückwunsch, es ist Autismus!“ und kurz danach auf „Die Abenteuer von Austisitic Hero Girl“ aufmerksam geworden. Und ich war überglücklich, denn dieses Bücher haben mir nicht nur unglaublich gut gefallen, sondern mir auch enorm geholfen, mich und meinen Autismus zu verstehen und anderen verständlich zu machen. Daher habe ich mich riesig gefreut als nach dem Urlaub auch die drei Schattenspringer Comics auf mich gewartet haben. Ich habe sofort mit dem anschauen – lesen triff es hier ja nicht wirklich – begonnen und kann die Bücher seinem nicht mehr aus den Händen legen.  Ich hätte nie gedacht, dass mir ein Comic so gut gefallen würden, denn eigentlich sind Comics nicht meine Welt. Die von Daniela Schreiter sind aber einfach großartig und ich habe ihre Schattenspringer-Reihe und auch die anderen beiden Bücher schon sehr vielen Menschen ans Herz gelegt, besonders denen, die mehr über Autismus erfahren möchten. Auch meine Familie liebt diese Comics und immer wieder finde ich eines der Bücher im Kinder- oder Badezimmer. Die Comics helfen unglaublich dabei zu verstehen, wie es Menschen mit Autismus geht und wie sie sich fühlen und machen aber gleichzeitig – besonders der dritte Band dieser Reihe –  auf wundervolle Art und Weise deutlich wie unterschiedlich Menschen mit Autismus – genau wie neurotische Menschen auch – sind. Die Schattenspringer Reihe geht dabei auf die besonderen Herausforderungen aber auch „Superkräfte“ von Autisten in den verschiedenen Lebensabschnitten ein: 1. Kindheit, 2. Pubertät und 3. Erwachsenen-Welt. Ich empfehlen euch, sie unbedingt alle drei zu kaufen, weil sie großartig sind, aber auch, weil man das Wissen aus Band 1 und 2 einfach „braucht“ und den großartigen dritten Band „zu verstehen“, in dem nicht nur die Autorin zu Wort kommt, sondern in sechs Interviews, die wirklich ans Herz gehen auch andere Menschen mit Autismus beschreiben wie ihr Leben aussieht, bzw. was sie so erlebt haben. Immer wieder habe ich mich beim Lesen total in den Aussagen – wenn natürlich längst nicht immer  – wieder gefunden und mich gefreut, dass ich damit nicht allein bin. Das tut unheimlich gut, sich nicht so allein als „Allien“ zu fühlen. Ich finde diese Bücher müsst ihr alle unbedingt lesen, egal ob Autismus für euch gerade (schon) ein Thema ist oder nicht – sie sind einfach wundervoll.*
  • Bewertung:

Quelle  des 1. Bildes: privat

Quelle  des 2. Bildes und der Infos: https://www.panini.de/shp_deu_de/comics/graphic-novels/schattenspringer.html

 

ICH HABE Die TITEL ALS REZENSIONSEXEMPLARe ZUR VERFÜGUNG GESTELLT BEKOMMEN.

* Nur eine Sache finde ich schade und beim ersten Lesen sehr störend, nämlich das jeweils nur die ersten Seiten bunt sind und die anderen dann schwarz weiß.

Rezension: Selbstregulation für 3- bis 6-jährige

Dr. Abbré McClain, Dr. Jacqueline Salazar – Selbstregulation für 3- bis 6-jährige. Das Workbook für Eltern, Erzieher und Betreuer

  • Verlag: YES
  • Seitenzahl: 112
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Wer kleinen Kindern beibringt, starke Emotionen selbst in den Griff zu bekommen, vermittelt ihnen wertvolle Schlüsselkompetenzen für ihr gesamtes späteres Leben. Dieses Workbook enthält spielerische Aktivitäten und Bewältigungsstrategien, die Vorschulkindern helfen, sich sozial und emotional zu entwickeln, gesunde Bindungsmuster aufzubauen sowie mit Ängsten, Wut und anderen starken Emotionen umzugehen. Kinder im Alter von 2 bis 6 Jahren erleben eine Phase raschen Wachstums, und das Spiel ist das wichtigste Medium, in dem alle Aspekte ihrer Entwicklung, insbesondere die soziale und emotionale Entwicklung, stattfinden. Dieses evidenzbasierte Arbeitsbuch dient als Ressource für Eltern, Erzieher und Betreuungspersonen und bietet spielerische und kreative Aktivitäten zur Förderung der Selbstregulation, die für eine gesunde emotionale Entwicklung von Kindern notwendig ist. So können bereits die Kleinsten auf altersgerechte Weise Impulskontrolle, Frustrationstoleranz und Resilienz erlernen. Die spielbasierten Aktivitäten in diesem Arbeitsbuch unterstützen kleine Kinder dabei, ein gesundes Selbstbild zu entwickeln und mit Stress, Ängsten und anderen großen Emotionen umzugehen. Darüber hinaus enthalten die Aktivitäten Reflexionsmöglichkeiten für Erwachsene, um die Beziehung zum Kind zu stärken. Der Reflexionsprozess ist notwendig für die Co-Regulation, die ein wesentlicher Aspekt der Selbstregulation ist. Die Aktivitäten können wiederholt eingesetzt und an verschiedene Altersgruppen und Umgebungen angepasst werden. So macht es Kindern Spaß, soziale und emotionale Entwicklungsschritte erfolgreich zu absolvieren und stark und selbstbewusst für das Leben zu werden.“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Ich habe zwei Kinder im Grundschulalter und arbeite an einer Grundschule. Obwohl die Kinder etwas älter als 3-6 sind habe ich den Ratgeber trotzdem it großem Interesse gelesen und viele spannende Impulse und Anregungen für meinen privaten und beruflichen Alltag mitgenommen. Allen Menschen, die mit Kindern im Kindergartenalter zu tun haben, kann ich dieses tolle Buch sehr ans Herz legen. Ich bin mir sicher, es wird euren Alltag mit den Kindern verändern.
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.m-vg.de/yes/shop/article/25316-selbstregulation-fuer-vorschulkinder/

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Säen. Sammeln. Wurmkompost

Eva Roth, Pia Wieland – Säen. Sammeln. Wurmkompost

  • Verlag: Helvetiq Verlag
  • Seitenzahl: 96
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Verwandelt die grauen Flächen um euch herum auf einfache Weise in einen blühenden Dschungel!Kira und Ben sitzen draußen und langweilen sich zu Tode. Eine Biene brummt vorbei und es kommt ihnen eine Idee …: Ein Dschungel! Jetzt! Hier, auf dem Balkon! Riesig, wild und bunt!
    In der Küche finden Kira und Ben Quinoasamen, Bohnen und Sonnenblumenkerne. Von der Nachbarin erhalten sie alte Joghurtbecher und eine kaputte Schüssel. Und mit der Erde, die sie hinter dem Fußballplatz finden, haben sie schließlich alles, was es fürs Anziehen der ersten Pflanzen in ihrem Dschungel braucht.
    Schritt für Schritt setzen Kira und Ben ihren Dschungeltraum in die Wirklichkeit um und entdecken intuitiv die Ideen von Permakultur und Urban Gardening: Sie bauen einen Wurmkompost und brauen ihren eigenen Superdünger, um die Pflanzen mit den nötigen Nährstoffen zu versorgen; sie fangen im Sommer das Regenwasser auf, um das wertvolle Nass so gut wie möglich zu nutzen; und im Herbst sammeln sie die Samen ihrer verblühten Gewächse ein, um den Dschungel im darauffolgenden Frühjahr wieder neu beleben zu können.
    Mit diesem Buch kannst du wie Kira und Ben deine Terrasse oder deine Fensterbank in einen wilden und blühenden Dschungel verwandeln. Die einfachen Anleitungen und Aktivitäten zeigen dir, wie du mit wenig Platz und mit Dingen, die du bereits zuhause hast, einen tollen und nachhaltigen Garten anlegen kannst! Erfahre außerdem, wie in Städten auf der ganzen Welt gegärtnert wird, und entdecke die Zusatzseiten über Nachhaltigkeit und Kreisläufe beim Gärtnern. 

    • Mit Aktivitäten für das ganze Jahr
    • Spielerische Einführung ins Gärtnern mit Permakultur
    • Erzählendes Sachbuch mit spannender Geschichte
    • Für kleine Orte geeignet (Balkon, Fenstersims, Vorgarten etc.)
    • Mit Interviews von Urban-Gardening-Expertinnen aus der ganzen Welt
    • Schöne Veranschaulichung des natürlichen Kreislaufs anhand von Zweijahresrhythmus

    “ (Quelle: s.u.)

  • Rezension: Ich muss zugeben, dass ich keinen wirklich grünen Daumen habe und mich auch gar nicht mit Gärtnern und dem Wachsen neuer Pflanzen auskenne. Da es aber gerade endlich wieder Frühling wir und meine Kinder, insbesondere meine Tochter, sich sehr dafür interessieren und ich es ja grundsätzlich auch unglaublich spannend und wichtig finde, kam dieses Buch gerade richtig. Wir haben schon viel darin gelesen und freuen uns darauf gemeinsam viele Dinge anzuprobieren und so zu sehen, wie es in unserer Umgebung immer grüner wird. Die Anleitungen sind  leicht zu verstehen und machen richtig Lust darauf, es selbst auszuprobieren. Das ist großartig!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://helvetiq.com/ch_de/saen-sammeln-wurmkompost?srsltid=AfmBOoqgHVSbYtTtRMROINE5Sqyqfws-SCJKrAtrnBfzZFkCRCm5UOS_

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Schreib dich glücklich 

Silke Heimes – schreib dich glücklich

  • Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht
  • Seitenzahl: 221
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Es ist wichtig, im alltäglichen Chaos das eigene Glück als Leitstern im Blick zu behalten. Aber mitunter verschwindet es hinter Wolken, sodass wir die Orientierung verlieren. Das mag uns nicht immer sofort auffallen. Doch irgendwann kommt die Zeit, in der Unruhe und Unzufriedenheit uns zwingen, die eigene Ausrichtung zu überprüfen. Dann fragen wir uns: Was macht mich eigentlich glücklich? Auf der Suche nach Antworten begleitet Sie das Buch von Silke Heimes. Es lädt Sie ein, sich schreibend Ihren Bedürfnissen, Wünschen und Zielen zu nähern, um zu erkennen, wie Ihr ganz persönliches Glück aussieht. Interaktiv und in kleinen Etappen erfahren Sie anhand von 141 Schreibübungen viel über sich selbst und das Glück der kleinen Dinge. Unterstützt werden Sie zudem von einem siebenwöchigen Glückstagebuch mit 33 zusätzlichen Schreibübungen, sodass Sie Ihrem ganz persönlichen Glück am Ende ein Stück nähergekommen sind.“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Ich schreibe seit vier Jahren regelmäßig in mein Bullet Journal und kann schon sagen, dass mich das ein bisschen güll macht darin Seiten zu gestalten und meine Gedanken festzuhalten – aber es ist auf jeden Fall noch sehr ausbaufähig. Und wie viele Menschen lasse ich mich oft zu sehr stressen und fühle mich dann alles andere als glücklich, daher war ich sehr neugierig auf dieses Buch. Und es hat mir wirklich git gefallen und mich über mehrere Wochen begleitet und auch wenn ich kein einziges Wort in die vorbereitete Seiten im Buch geschrieben habe, dafür ist es mir irgendwie zu „schade“ so hat es mich doch zu vielen Schreibanlässen und vor allem zum Nachdenken darüber was Glück für mich bedeutet inspiriert. (Leider fand ich meine „Ergebnisse“ nie so gut, deshalb sind die Gedanken immer im Müll gelandet… daran arbeite ich noch.) Man muss sich wirklich zeit für dieses Buch nehmen, es ist kein einfacher Ratgeber. Aber es ist wirklich großartig als „Reisebegleiter zu mehr Glück im Alltag“  und und ich kann es euch gerade jetzt zum Jahreswechseln sehr ans Herz legen!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.vandenhoeck-ruprecht-verlage.com/detail/index/sArticle/59188

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Damit mein Kind sich besser fühlt

Natalie Hissen – Damit mein Kind sich besser fühlt

  • Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht
  • Seitenzahl: 326
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Die Pubertät stellt Kinder und Eltern vor ganz neue Herausforderungen. Gefühlsstürme gehören dazu. Mit unbekannter Intensität und abrupten Umschwüngen wirken sie auf die Jugendlichen ein und erfassen auch ihr Umfeld. Natalie Hissen zeigt, wie Sie als Eltern Ihren 11- bis 16-jährigen Kindern helfen können, starke Emotionen wie Frustration, Wut, Angst oder Eifersucht in wahre Superkräfte zu verwandeln. Entdecken Sie das enorme Potenzial schwieriger Emotionen, schafft das die Grundlage, ihnen mit einer neuen befreienden Sichtweise zu begegnen. Sie und Ihre Kinder erleben die emotionalen Herausforderungen nicht mehr als belastend, sondern konstruktiv und verbindend. Sie als Eltern erhalten die Chance, Ihre eigenen Gefühle besser zu verstehen und in Ihrer elterlichen Rolle zu wachsen. Jedes Kapitel widmet sich einer primären Emotion (Wut, Frustration, Eifersucht, Angst, Traurigkeit und Mutlosigkeit). Basierend auf dem neusten wissenschaftlichen Stand behandelt die Autorin jede Emotion eingehend, wobei sie Herausforderungen, Herangehensweisen und Entwicklungspotenzial herausarbeitet. Denn jede Emotion birgt eine besondere Stärke, die den Kindern für ein erfülltes Leben zugutekommt.“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Auch wenn meine Kinder (zum Glück ) noch nicht  in der Pubertät sind, so habe ich doch mit großem Interesse in diesem Buch gelesen, besonders weil das Thema beruflich gerade sehr aktuell ist: Ich bin Lehrerin in mehreren vierten Klassen und die Kinder befinden sich definitiv schon in der Pubertät. Die Aufteilung der Kapitel in die verschiedenen Emotionen hat mir sehr gut gefallen und ich habe jede Menge gute Impulse mitgenommen. Daher kann ich das Buch wirklich  weiterempfehlen!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.vandenhoeck-ruprecht-verlage.com/detail/index/sArticle/59184

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Mutige Eltern. Wie sie ihren Kindern ein guter Anker sein können

Haim Omer – Mutige Eltern. Wie sie ihren Kindern ein guter Anker sein können

  • Verlag: Vandenhoeck & Ruprecht
  • Seitenzahl: 235
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Schritt für Schritt zurück zum Mut: Seit 20 Jahren forscht Haim Omer zum Gewaltlosen Widerstand und zur Neuen Autorität. In seinem neuen Buch richtet er sich an Eltern, die mithilfe von Präsenz, Selbstbeherrschung, Unterstützung und Beharrlichkeit Kraft und Zuversicht gewinnen wollen, (wieder) für ihre Kinder da zu sein. In Kontakt bleiben, präsent und wachsam sein, liebevoll Grenzen setzen, achtsam und stützend mit Ängsten umgehen, Wiedergutmachungen in den Fokus nehmen, für sich selbst sorgen: So gelingt es Eltern trotz aller Herausforderungen, die das moderne Familienleben mit sich bringt, ihr Kind auf dem Weg zum Erwachsenwerden gut zu begleiten. Wenn sie selbst zum stabilen Anker werden, können auch ihre Kinder hinderlichen Denk- und Verhaltensmustern, besorgniserregenden Gefühlen und Versuchungen standhalten. Wenn Sie Eltern beraten oder selbst Elternteil sind (oder beides!), erhalten Sie in diesem Buch konkrete Impulse dafür, wie Sie Schritt für Schritt festen Halt auch auf schwankendem Boden gewinnen, wieder Ordnung ins Chaos und sich nicht so leicht aus der Ruhe bringen lassen. Eltern und Menschen, die Familien begleiten, erhalten darüber hinaus nützliches Handwerkszeug, um das sprichwörtliche „Dorf“ aufzubauen, das wir brauchen, um ein Kind zu erziehen.“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Ich bin selbst Mutter von zwei wundervollen aber manchmal sehr verhaltenskreativen Kinder und Lehrerin an einer Grundschule. Daher hat nicht dieses Thema sehr angesprochen. Das „Schlagwort“ „Neue Autorität“ ist mir an der Schule meiner Kinder schon mehrfach über den Weg gelaufen aber ich hatte mich bisher nie weiter damit befasst und wollte das aber immer mal tun. Auch waren die letzten Monate sowohl privat als auch beruftlich eher „stürmisch“ und ich habe mehr als einmal an mir selbst und meiner Erziehungskompetenz gezweifelt. Da kam das Buch genau richtig. Es hat mich in den letzten 2 Monaten begleitet und ich habe immer wieder darin gelesen und die Tipps versucht umzusetzen…die ersten „Erfolge“kann ich bereits spüren. Unseren Alltag beginnt es auf jeden Fall zu verändern… Wenn ich selbst „stabil“ bin, dann kann ich auch besser für meine Kids da sein – das ist mir einmal mehr deutlich geworden. Wer sich wie ich auf den Weg machen möchte egal ob aus beruflichen oder privaten Gründen, dem kann ich dieses Buch wirklich sehr empfehlen. Ich werde sicher auch noch sehr oft darin lesen….
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.vandenhoeck-ruprecht-verlage.com/psychologie/mutige-eltern

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.