Tabea Lorch – Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen
- Verlag: mankau
- Seitenzahl: 191
- Teil einer Reihe?: Nein
- Inhalt: “Gutes Training für Frauen – warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen.
Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch „Frauen trainieren anders“. Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.
Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:- Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren
- Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach
- Training vor, während und nach der Menopause
- Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training
Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!“ (Quelle: s.u.)
- Rezension: Ich habe im letzten Jahr das Joggen für mich entdeckt und seitdem spielt Training in meinem Leben eine wichtige Rolle als vorher…. den ich habe darüber hinaus nicht nur Spaß daran gefunden, sondern gemerkt, wie gut es meinem Körper tut. Jetzt im Frühling wollte ich daher neu durchstarten und da kam dieses Buch gerade richtig. Es ist kein typischer Ratgeber, den man einfach von vorne bis hinten durchliest und von dem man sich irgendwie belehrt fühlt. es ist eher wie eine Freundin mit mehr Erfahrung, die einem Tipps aus ihrem eigenen Leben gibt und so die Augen öffnet. Ich für meinen Teil habe auf jeden Fall viele interessante Impulse für meine Training und einen neuen Blick auf meinen Körper bekommen. Ich kann es allen Frauen, die (neu) mit dem Training durchstarten wollen und dabei auf ihren Körper achten sehr empfehlen!
- Bewertung:
Quelle des Bildes und der Infos: https://mankau-verlag.de/products/frauen-trainieren-anders?_pos=1&_sid=28a2947b2&_ss=r
Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.