Rezension: Frauen trainieren anders

Tabea Lorch – Frauen trainieren anders. Fitness und Sport im Einklang mit deinen Hormonen

  • Verlag: mankau
  • Seitenzahl: 191
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: Gutes Training für Frauen – warum wird dieses wichtige Thema in der Sportwissenschaft vernachlässigt? Viele sportliche und fitnessbegeisterte Frauen suchen nach sinnvollen, individuellen Empfehlungen. Angesichts der begrenzten Studienlage ist es entscheidend, aktuelle Erkenntnisse in frauenspezifisches Training zu integrieren und bestehende Wissenslücken mit langjähriger Erfahrung zu schließen.
    Genau das gelingt Tabea Lorch in ihrem Buch „Frauen trainieren anders“. Die Sportwissenschaftlerin vermittelt ein fundiertes Verständnis für ein Training, das auf der weiblichen Physiologie basiert, und beleuchtet die verschiedenen Lebensphasen einer Frau und die daraus entstehenden spezifischen Bedürfnisse.

    Das Buch bietet Übungen und Trainingspläne für alle Fitnesslevel, sodass Leserinnen sofort mit dem Training beginnen können. Praktische Empfehlungen werden durch wertvolle Tipps zu Ernährung und Regeneration ergänzt.
    Tabea Lorch beantwortet zentrale Fragen für das Training in unterschiedlichen Lebensphasen:

    • Zyklusbasiertes Training in den fruchtbaren Jahren
    • Schwangerschaft und Wiedereinstieg danach
    • Training vor, während und nach der Menopause
    • Linderung von Zyklusstörungen und menopausalen Symptomen durch gezieltes Training

    Ein unverzichtbarer Leitfaden für alle Frauen, die ihre Fitness gezielt und effektiv gestalten möchten!“ (Quelle: s.u.)

  • Rezension: Ich habe im letzten Jahr das Joggen für mich entdeckt und seitdem spielt Training in meinem Leben eine wichtige Rolle als vorher…. den ich habe darüber hinaus nicht nur Spaß daran gefunden, sondern gemerkt, wie gut es meinem Körper tut. Jetzt im Frühling wollte ich daher neu durchstarten und da kam dieses Buch gerade richtig. Es ist kein typischer Ratgeber, den man einfach von vorne bis hinten durchliest und von dem man sich irgendwie belehrt fühlt. es ist eher wie eine Freundin mit mehr Erfahrung, die einem Tipps aus ihrem eigenen Leben gibt und so die Augen öffnet. Ich für meinen Teil habe auf jeden Fall viele interessante Impulse für meine Training und einen neuen Blick auf meinen Körper bekommen. Ich kann es allen Frauen, die (neu) mit dem Training durchstarten wollen und dabei auf ihren Körper achten sehr empfehlen!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://mankau-verlag.de/products/frauen-trainieren-anders?_pos=1&_sid=28a2947b2&_ss=r

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Tausend ungesagt Worte

Lia Louis – Tausend ungesagte Worte

  • Verlag: Penguin
  • Seitenzahl: 480
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Wenn dein Herz einmal gebrochen wurde, dann passiert dir das kein zweites Mal – das hat sich Millie geschworen. Seitdem behält sie all ihre Gefühle für sich. Zumindest beinahe. Denn sie schreibt E-Mails, die sie jedoch sicher verwahrt und niemals abschicken würde: sarkastische Antworten an ihren unfreundlichen Chef, harte Wahrheiten an ihre Freunde – und eine lange Liebeserklärung an ihren Ex, der kurz davor steht, eine andere Frau zu heiraten. Doch eines Tages wacht Millie auf und muss feststellen, dass all ihre E-Mails versendet wurden. Jede. Einzelne.
    Während Millie so lange versucht hat, ihre Gedanken und Emotionen für sich zu behalten, um niemanden zu verletzen und vor allem, um selbst nicht verletzt zu werden, muss sie sich nun der Wirklichkeit stellen. Wird Millie die Kraft finden, endlich ihr Herz zu öffnen?“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Die Idee für dieses Buch finde ich einfach super und albtraumhaft zugleich, ich schreibe zwar nicht haufenweise Entwurf-Emails, die ich nie abschicken möchte, aber wenn ich mir nur vorstelle , dass mir so etwas passieren würde…. irgendwie hat die Idee aber auch etwas befreiendes… endlich mal allen Menschen um einen herum zu erzählen, was man denkt…. oh da hätte ich durchaus auch ein paar „gefährliche“ Mails. Auch für Millie ist es zuerst der absolute Albtraum, doch dann merkt sie, wie dieser „Unfall“ ihr Leben verändert… aber ich möchte nicht zu viel verraten. Nur so viel: Dass Buch ist wirklich toll und es lebet von den vielen kleinen Momenten, die das Leben ausmachen. Ich kann es euch sehr empfehlen und Millie ist einfach super!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.penguin.de/buecher/lia-louis-tausend-ungesagte-worte/paperback/9783328109495

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Rezension: Das Krawall-Kehlchen

Madlen Ottlenschläger, Ramona Wultschner – Das Krawall-Kehlchen

  • Verlag: Fischer Sauerländer
  • Seitenzahl: 32
  • Teil einer Reihe?: Nein
  • Inhalt: “Aus Wut explodieren, bittere Tränen weinen oder vor Freude schier platzen: Wenn Rotkehlchen Mika starke Gefühle hat, gibt’s Krawall, da kann Mika gar nichts machen. Aber mit so einem Krawallkehlchen wird es garantiert nie langweilig. Denn hinter Mikas starken Gefühlen steckt nicht nur ein großes Herz, sondern auch jede Menge tolle Energie, schließlich sind Gefühle eine Superkraft! Saftiger Regenwurm, Krawallkehlchen ist sooo aufgeregt: Heute ist der große Ausflug mit der Kita-Gruppe! Doch dieser Morgen hat es in sich. Erst gibt es vor lauter Hibbelfreude Scherben und dann landen die falschen Sachen in Mikas Rucksack. Als Papa und Mika verspätet an der Kita ankommen, sind die Pieps-Flatter-Freunde schon ohne Mika losgeflogen. Wenn das mal kein Grund ist zu krawallen! Aber Krawallkehlchen Mika ist auch mutig und einfallsreich und rettet am Ende den Tag. Liebevoll, lustig und dicht am Familienalltag mit Kindergartenkindern in der Trotz- oder Autonomiephase erzählt, flattert diese neue Bilderbuchreihe direkt in die Herzen kleiner und großer Leser*innen. Warmherzige, humorvolle Illustrationen unterstreichen die spannende Geschichte. Ein in das Buch integriertes Gefühlsrad unterstützt Kinder ab 4 Jahren dabei,die eigenen Gefühle und die der Figuren in der Geschichte zu erkennen und zu benennen.
    • Krawallkehlchen Mika ist die perfekte Identifikationsfigur für Jungen und Mädchen ab 4 Jahren
    • Stärkende Botschaft: Jedes Gefühl ist okay
    • Dieses Bilderbuch stärkt kleine Gefühlsvulkane im Umgang mit den eigenen Emotionen 
    • Ein in das Buch eingedrucktes Gefühlsrad unterstützt Kinder dabei, Gefühle zu erkennen und zu benennen

    “ (Quelle: s.u.)

  • Rezension: Dieses Buch ist einfach wunderschön und toll für gefühlsstarke Kinder – auch noch solche, die älter sind als vier Jahre – zumindest meine Kinder im Alter von 6 und 8 Jahren haben sich sofort und das Krawall-Kehlchen verliebt und ich denke sich selbst ein wenig in ihm wieder erkannt. Es ist wundervoll und wirklich besonders, wie Gefühle in diesem Buch thematisiert angesprochen werden und wie sie das Leben der kleinen Hauptperson so besonders machen, auch wenn es dadurch sicher nicht leichter wird. Ich möchte nicht zu viel verraten, aber wie das kleine Krawall-Kehlechen  – ein großartiger Name –  Mika seine Gefühle einsetzt und damit das Leben seines Umfeldes verändert finde ich einfach toll. Dieses Buch kann Kindern auch noch im Grundschulalter dabei helfen zu sich selbst und ihren Gefühlen zu stehen und darüber ins Gespräch zu kommen, was in ihnen vorgeht. Deshalb kann ich euch das Krawall-Kehlchen wirklich wärmstens ans Herz legen – gerade wenn es in eurem Umfeld auch kleine Gefühlsvulkane gibt wie es die Autorin so liebevoll nennt.
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos:https://www.fischer-sauerlaender.de/buch/madlen-ottenschlaeger-das-krawallkehlchen-9783737373463

Ich habe den Titel als Rezensionsexemplar erhalten.

Verlosung: Buch- & Kino-Tipp: Ein Mädchen namens Willow

Ich freue mich, dass ich euch noch einen einen Kinderfilm vorstellen darf: Es geht um den Film Ein Mädchen namens Willow. Er ist seit dem 27.02.2025 in den Kinos. Ich werde ihn mir mit meinen Kids auf jeden Fall anschauen,

Was soll Willow denn mit einem Wald anfangen? Den hat sie nämlich von ihrer Großtante Alwina geerbt. Und nicht nur den – Alwina hat Willow auch noch ein kleines windschiefes Häuschen hinterlassen und vor allem: ihre Hexenkraft. Doch ob Willow dieses Erbe, mit allem was dazu gehört, wirklich annehmen möchte? Und dann soll sie auch noch drei Mädchen finden, die die Gabe des Hexens ebenfalls in sich tragen und gemeinsam mit ihnen den Wald retten. Nur wo? Und vor allem, wie? Zum Glück ist Willow nicht allein, denn Rufus, der Fuchs, weicht nicht mehr von ihrer Seite.

Wenn du magst schau dir schon mal den Trailer an:

 

Und das erwartet euch:

nter der Regie des renommierten Kinder- und Jugendfilmregisseurs Mike Marzuk („Fünf Freunde“, „Rock it!“) gehen die vier Hexenfreundinnen Willow, Valentina, Gretchen und Lotti, gespielt von Ava Petsch („Oskars Kleid“, „Was man von hier aus sehen kann“), Cora Trube („Die Liebeskümmerer“), Anna von Seld und Mary Tölle („Vierwändeplus“) auf ein magisches Abenteuer. Vor der Kamera von Matthias Poetsch („Das schaurige Haus“) stehen außerdem u.a. Golo Euler („Was man von hier aus sehen kann“, „Mein Sohn“) alias Willows Vater Adam, Max Giermann („Die unlangweiligste Schule der Welt“) als Hexenmeister „Grimmoor“, Diana Amft („Meine Mutter …“-Reihe, „Doctor’s Diary“) in der Rolle der Gundula und Sibylle Canonica („Sisi & Ich“, „Der Pass“) alias Willows Großtante Alwina sowie in weiteren Rollen Melika Foroutan („Wunderschön“) und Michael Ostrowski („Eberhofer“-Reihe).

Romanautorin des SPIEGEL-Bestsellers (Thienemann-Esslinger Verlag) und Darstellerin Sabine Bohlmann, auf deren erfolgreicher Kinderbuchreihe der Film beruht, ist in einer Gastrolle zu sehen.

Es gibt natürlich auch ein Buch zum Film: Es ist im Thienemann-Esslinger Verlag erschienen.

Und ich darf hier ein kleines Pakte verlosen: Es gibt zwei Kinofreikarten und ein Buch zu gewinnen. Was ihr dafür tun müsst, schreibt mir bis Sonntag den 09.2.2025 einen Kommentar, wem ihr mit dem Pakte eine Freude machen möchtet.

 

 

 

Quelle der Infos:

  • https://constantin.film/kino/ein-maedchen-namens-willow/
  • https://www.thienemann.de/produkt/ein-maedchen-namens-willow-das-buch-zum-film-isbn-978-3-522-50893-3

 

Filmtipp & Verlosung: Paddington in Peru

Ich freue mich, dass ich euch diesmal einen Kinderfilm vorstellen darf: Es geht um den Film Paddington in Peru. Er kommt am 30.1.2025 in die Kinos. Ich werde ihn mir mit meinen Kids auf jeden Fall anschauen,

Große Aufregung im Hause Brown in Windsor Gardens! Voller Freude hält Paddington seinen neuen Reisepass in den Tatzen. Als ein Brief aus Südamerika eintrifft, beschließen die Browns kurzerhand, ihre Ferien in Paddingtons Heimat Peru zu verbringen. Dort angekommen, erwartet sie eine schlechte Nachricht: Paddingtons Tante Lucy ist verschwunden! In ihrem Zimmer findet Paddington eine alte Karte, auf der seine Tante einen versteckten Hinweis hinterlassen hat. Schon bald stecken alle mittendrin in einem atemberaubenden Abenteuer, und für Paddington und die Browns beginnt eine aufregende Reise vom tiefen Dschungel des Amazonas bis hoch zu den Berggipfeln Perus.

Wenn du magst schau dir schon mal den Trailer an:

 

Und das erwartet euch:
Paddington ist zurück! Nach seinen ersten beiden erfolgreichen Leinwandabenteuern führt PADDINGTON IN PERU den tollpatschigen Bären jetzt in seine Heimat nach Südamerika zurück. Basierend auf dem Drehbuch von Mark Burton, Jon Foster und James Lamont inszeniert Dougal Wilson ein hinreisendes Familienabenteuer, in dem Paddington einmal mehr zeigen muss, dass mit britischem Understatement und mit einem leckeren Orangenmarmeladebrot unterm Hut kein Wald zu tief und kein Berg zu hoch ist, wenn man seine Familie beschützen will. Neben den BAFTA-Award-Nominierten Hugh Bonneville, der Oscar-Nominierten Julie Walters, Oscar-Gewinner Jim Broadbent, sowie Madeleine Harris und Samuel Joslin, die schon in den ersten zwei Teilen mitspielten, tauchen in den Dschungel von Peru nun die BAFTA-nominierte Darstellerin Emily Mortimer, Oscar-Preisträgerin Olivia Colman und der Oscar￾Nominierte Antonio Banderas ein. Und natürlich leiht niemand Geringeres als Elyas M’Barek Paddington wieder die deutsche Stimme.

Es gibt natürlich auch ein Buch zum Film: Es ist am 4.1. bei KARIBU erschienen.

Und ich darf hier ein kleines Pakte verlosen: Es gibt zwei Kinofreikarten und ein Buch zu gewinnen. Was ihr dafür tun müsst, schreibt mir bis Dienstag den 4.2.2025 einen Kommentar, wem ihr mit dem Pakte eine Freude machen möchtet.

 

Noch mehr Infos findest du hier: https://filme.studiocanal.de/movie/paddington-in-peru

Rezension: Das kleine Bücherdorf. Frühlingsfunkeln

Katharina Herzog – Das kleine Bücherdorf. Frühlingsfunkeln

  • Verlag: blanvalet
  • Seitenzahl: 384
  • Teil einer Reihe?: Ja, es ist der Zweite von vier Bänden:
    1. Winterglitzern
    3. Herbstleuchten
    4. Sommerzauber
  • Inhalt: “Niemand würde vermuten, dass die toughe Shona nicht nur ein Café in Swinton führt und fantasievolle Cupcakes backt, sondern auch einen Blog betreibt, in dem sie nie abgeschickte Briefe veröffentlicht. Einer dieser Briefe ist von ihr selbst. Sie hat ihn an Alfie, ihren verstorbenen Freund, geschrieben, an dessen Tod sie sich schuldig fühlt. Womit sie allerdings nicht gerechnet hätte: Eines Tages bekommt sie eine Antwort darauf, und der unbekannte Schreiber scheint sie besser zu kennen, als ihr lieb ist. Nathan Wood, Bestsellerautor und das Enfant terrible von Swinton, hat den Ort vor Jahren verlassen, nach dem Tod seines besten Freundes Alfie. Shona, Nathan und Alfie waren von Kindheit an unzertrennlich, doch irgendwann wurden die Dinge kompliziert – und schmerzhaft. Als Nathan nach einigen wilden Jahren in Edinburgh nun unerwartet nach Swinton zurückkehrt, möchte er Shona endlich seine Gefühle gestehen. Doch dafür müsste er enthüllen, was er damals getan hat …“ (Quelle: s.u.)
  • Rezension: Als ich in der Bücherhalle zufällig auf dieses Buch aufmerksam geworden bin, habe ich mich sofort in das bezaubernden Cover verliebt. Zum Glück hatte ich in den letzten Tagen endlich mal wieder Zeit zum Lesen und so habe ich diese wundervolle Geschichte innerhalb kürzester Zeit verschlungen. Leider wusste ich nicht, dass es noch einen ersten Band gibt. Es gab sehr viele Anspielungen, aber auch so konnte man das Buch super verstehen. Trotzdem habe ich den ersten Band  sofort in der Bücherhalle gesucht… Shona ist eine beeindruckende junge Frau und in ihrem Café „Little Things“ (ein wundervoller Name) würde ich mich glaube ich sehr wohl fühlen. Es ist total schön wie viel Herzblut sie in alle ihre Kreationen steckt. Und dann ist da ja noch ihr „geheimer“ Blog – eine so wundervolle Idee unveröffentlichten Briefen eine zweite Chance zu geben. Auch die andere Hauptperson, Nathan, hat mich von Anfang an in seinen Bann gezogen. Das die beiden eine gemeinsame Vergangenheit habe macht es nur umso spannender… aber ich möchte nicht zu viel verraten. Diese Buch ist einfach großartig und ich freue mich schon auch die anderen Bände zu lesen!
  • Bewertung:

Quelle des Bildes und der Infos: https://www.rowohlt.de/buch/katharina-herzog-das-kleine-buecherdorf-fruehlingsfunkeln-9783499009471